Os hábitos inofensivos que podem estar a prejudicar a sua visão

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Acha que está a proteger os seus olhos da melhor forma? Podem existir hábitos que tem no dia a dia que afetam a sua visão, muitas vezes sem saber que a está a prejudicar. Douglas Lazzaro é oftalmologista e alertou para alguns destes maus hábitos, como a não utilização de óculos de sol ou até o sono irregular. 

À Fox News, Douglas Lazzaro revelou como é que alguns destes hábitos podem afetar de forma silenciosa a sua visão.  “Embora a genética e o envelhecimento continuem a ser os principais fatores causadores de muitas doenças oculares, evitar alguns erros comuns pode ajudar a retardar a sua progressão e proteger a visão”, começa por dizer o especialista.

Hábitos que afetam a sua visão

1- Não proteger os olhos do sol

“Embora a exposição à luz solar seja benéfica para a saúde metabólica geral e para a longevidade, a falta de proteção dos olhos contra o sol pode levar a danos.”

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2- Ler com pouca luz

"À medida que envelhecemos, os nossos olhos têm mais dificuldade para ver em certas condições de iluminação. Se for ler e não estiver um dia de sol lá fora, ou se não estiver num ambiente com luzes fortes, deve aumentar a iluminação", recomendou.

3- Não ter uma alimentação saudável

"A alimentação é importante. Certamente existem muitos dados conhecidos sobre dietas inadequadas que levam a uma saúde cardiovascular precária, e o mesmo pode ser aplicado aos olhos."

4- Falta de hidratação

“Digo sempre aos meus pacientes, principalmente no verão, que se forem sair num dia quente, devem hidratar-se, pois o calor não só seca o corpo, como também pode secar a córnea."

5- Dormir mal

“Dormir o suficiente contribui para a saúde geral e há boas evidências de que as pessoas que não dormem bem, principalmente os que têm apneia do sono, podem apresentar aumento da pressão ocular.” 

6- Esfregar os olhos

“Esfregar os olhos é considerado um fator de risco para a queratocone, uma doença ocular progressiva na qual a córnea começa a curvar-se e a projetar-se em forma de cone, embora as opiniões dos especialistas se dividam sobre se isso pode causar diretamente a doença.”

7- Adiar as consultas de rotina

“Os adultos devem fazer exames oftalmológicos anuais, em vez de esperar até que as alterações de visão relacionadas à idade aconteçam.”